RUM FÖR HÄLSA

YOGAKURSER STARTAR 25 JANUARI 

Vi vill göra er uppmärksamma på att vi tagit del av Folkhälsomyndighetens senaste beslut gällande föreskrifter som ansluter till den nya pandemilagen. Vi har granskat dessa och de åtgärder som vi hittills gjort gör att vi bedömer att vi kan fortsätta hålla verksamheten öppen på ett säkert sätt. Detta kräver såklart att även ni fortsätter att ta ansvar för att detta ska fungera. I nuläget är givetvis att minska smittspridningen i samhället oerhört viktig samtidigt som vi vet att yoga, stresshantering och andning är viktiga komponenter för att bibehålla hälsan.

Det vi gjort för att kunna hålla öppet på ett säkert sätt är:

• Vi har mindre grupper. 

• Vi har 15 min mellan grupperna så att ni inte ska behöva mötas i hallen. Vänligen respektera att lämna lokalen direkt efter yogapasset. Samt att inte komma mer än 5 minuter innan ditt pass startar.

• Vi lärare assisterar eller rör ej vid er som deltar på klasserna.

• Kom ombytt och klar.

• Ta med egen matta.

• Ta med egen filt och kudde till avslappningen.

• Stanna hemma vid minsta symtom.

• Tvätta och sprita händerna när du kommer in till lokalen innan din yoga startar.

• Håll avstånd.

• Vi städar och tvättar allt extra ofta och extra noga.

Tack vare att vi vidtar dessa åtgärder och att ni som kommer hit verkligen respekterar och hjälper oss med detta så bedömer vi att vi kan fortsätta hålla öppet på ett tryggt och säkert sätt!

PASSA PÅ ATT UTNYTTJA DITT FRISKVÅRDSBIDRAG!

Det går bra att betala med wellnet, epassi, Actiway, klarna eller faktura.

BOKA DIN PLATS PÅ BOKADIREKT

VINYASA FLOW TISDAGAR KL. 18.30  NY KURSSTART 29 MARS

I denna kurs med grunden i Vinyasayoga strävar vi efter att utveckla en ökad smidighet, balans och harmoni i kropp och själ. Genom att binda samman andning med rörelse, i lugna men dynamiska sekvenser och djupa stretchar, lär vi känna vår kropp på ett djupare plan och bjuder in till ökad flexibilitet. En välbalanserad kurs där du får möjlighet att utvecklas såväl fysiskt som mentalt.

• Kroppen blir starkare och mer flexibel
  
• Höjer pulsen och ger ett bra träningspass
• Ökar ditt mentala fokus
• Rensar kroppen på gifter och slaggprodukter
• Ökar blodcirkulation

YINYOGA TISDAGAR KL. 20.00  NY KURSSTART 29 MARS

Vi utför vår YinYoga i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls i minst 3-5 minuter vilket ger oss tid att lugna sinnet samtidigt som vi stretchar ut vår fascia -bindväven. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar.

Genom passiv stretch utav bindväven ser vi till att den håller sig mjuk och följsam viket bidrar till ökad rörlighet och smidighet, stelheten blir ett minne blått.

Fördelar med YinYoga
-Stillar kropp och sinne
-Enkelt att utföra, passar alla
-Mycket avslappnande
-Minskar stress och oro
-Bidrar till en större medveten närvaro
-Ökar rörligheten i leder
-Ökar flöde av energi och livskraft, prana

"Vi återupplivar våra kroppar ”

Är du stillasittande eller aktiv inom gång, löpning eller styrketräning.... -Spelar ingen roll, Alla våra kroppar behöver YinYoga för att må som bäst.